تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أسلوب قوية لمعرفة عدد الطاقة التي تحتاجها جسدك لتحقيق طموحاتك في مجال الحمية. تعمل على هذه الأداة المخططات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ نشاط .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد الطاقة التي يحتاجها الجسم لـ مجموعة واسعة من التمارين .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتتبع مقدار الطاقة التي تتقاضاها .
- يمكن اعتماد حاسبة السعرات الحرارية حساب عدد الأطعمة التي تحتاجها .
حدد احتياجاتك الطاقة اليومية
لا يستطيع جسمك من الفعل بكل أفضل في حال لم يحصل على الكثير من الكربوهيدرات. لكي كفاءة جيدة, من الضروري بحيث اكتشف الاحتياجات الغذائية اليومية.
- قد حتى تستخدم حسابات على الاحتياجات.
- يعتمد كمية السعرات بناءً على كميات الفئة العمرية.
- تأتي في أن تقوم مقدار ال体力 المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد الطاقة التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال التفاصيل مثل السن و الذكور أو الإناث و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا للإستهلاك اليومي التي تحتاجه جسمك بسبب.
احسب سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن البيانات حول مستوى السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل الجنس.
- معرفة احتياجاتك الحرارية
- تشاور طبيب
- مراقبة الوزن
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من المحتمي أن نتعلم more info قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا تحقيق ذلك من خلال العديد من الطرق.
- اكتشاف حاجتك
- التحليل
- مراقبة السعرات الحرارية المُستهلكة
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.